4 ALIMENTOS QUE PREJUDICAM A SAÚDE DOS OLHOS
4 ALIMENTOS QUE PREJUDICAM A SAÚDE DOS OLHOS – Os cuidados com a alimentação nunca estiveram tão em pauta. A cada dia surgem novas opções de alimentos que fazem bem para a saúde ou que têm propriedades específicas para cada parte do corpo. E essas recomendações não são diferentes quando falamos dos olhos. Existem aqueles alimentos que ajudam e também os que prejudicam a saúde dos olhos.
Se você se preocupa com a sua alimentação, esse texto foi feito especialmente para você. Separamos 4 alimentos que não são amigos dos olhos e devem ser consumidos com bastante parcimônia.
1. Óleos vegetais e margarina prejudicam a circulação – 4 ALIMENTOS QUE PREJUDICAM A SAÚDE DOS OLHOS
A margarina e os óleos vegetais são inimigos da saúde dos olhos e de todo o corpo. Apesar de parecerem naturais, eles passam por uma grande quantidade de processos químicos até que estejam prontos para o consumo. O resultado são ingredientes ricos em gorduras poliinsaturadas, que aumentam as chances de entupimento das veias. Esse tipo de gordura é de oxidação fácil, o que provoca mutação nas células e até inflamações nos tecidos.
2. Alimentos ricos em gorduras trans são prejudiciais para a saúde dos olhos – 4 ALIMENTOS QUE PREJUDICAM A SAÚDE DOS OLHOS
As gorduras trans, assim como no tópico anterior, são extremamente prejudiciais para a circulação. Como os olhos são altamente irrigados por vasos sanguíneos, as gorduras trans em excesso também prejudicam a saúde dos olhos. Elas contribuem para o aumento do colesterol. Esse quadro é extremamente arriscado para a visão, uma vez que pode diminuir a sua acuidade, torná-la turva e até mesmo provocar pequenos derrames dentro do globo ocular.
3. Açúcar, diabetes e a má visão
O diabetes é uma doença que pode ter origem genética, mas também pode ser provocada pelo consumo excessivo de açúcares. Com o tempo, o corpo passa a sentir muita dificuldade em processá-la, até que a sua digestão fique impossível. Nesses casos, não somente a dieta sofrerá os efeitos negativos, como também vários órgãos do corpo. E os olhos estão nessa lista. Para os diabéticos existem mais chances de desenvolver retinopatia, que pode provocar danos irreversíveis e até mesmo a perda da visão.
4. Bebidas alcoólicas em excesso
As bebidas alcoólicas, apesar de apreciadas por muitas pessoas, são prejudiciais aos olhos. Os problemas começam a curto prazo, com a habilidade de perceber os contrastes. Principalmente quando há transição da claridade. Em médio e longo prazo, o problema afeta os músculos que controlam o foco. Dessa forma, é mais difícil tornar a visão nítida sem o auxílio de lentes corretivas. O álcool também prejudica a visão periférica, devido a um processo de estreitamento, no qual a luz tem dificuldade para atingir o interior dos olhos.
Cuidar da saúde em geral envolve hábitos diários e também os checkups anuais. Para que a saúde dos olhos fique sempre em dia não é diferente. É preciso alimentar-se bem, evitando os alimentos prejudiciais e preferindo aqueles que trazem benefícios à visão. Também é importante praticar exercícios físicos regularmente, para evitar problemas circulatórios, por exemplo. Acima de tudo, esses hábitos devem estar aliados a visitas anuais ao médico oftalmologista.
Fonte: Ministério da Saúde
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